Blog

Elpas nozīme dzemdībās - videolekcija

Martā Gudro Sievu skola uzaicināja mani runāt par elpas nozīmi dzemdībās. Ierakstu vari noskatīties te.   https://www.youtube.com/watch?v=F_IKeQeHiZI

Read more →


Vai dzemdībām var sagatavoties - 2.daļa

Vai dzemdībām var sagatavoties - 2.daļa

Iepriekš rakstīju, ka dzemdībām sagatavoties var apzinoties un apgūstot to kā pārvarēt sāpes. Kā arī noskaidrojot savas attiecības ar sāpēm. Bet nesena saruna ar sievieti, kuru gatavoju un atbalstīju dzemdībās, man deva iedvesmu uzrakstīt par vēl vienu gatavošanās aspektu – ķermeņa sagatavošanu. Šī sieviete pie manis nāca gan uz elpas kursu, gan regulāri vingroja vingrošanā ‘”Elpa + iegurnis”. Vingrojot mēs taisām stiepšanās un mobilitātes vingrojumus, ko var izmantot arī dzemdībās, ja mazulis kādā brīdī iesprūst un nevirzās uz priekšu. Un pēc dzemdībām šī sieviete man teica, ka ir vīlusies, ka nesanāca izmantot nevienu no pozām, kam bija gatavojusies vingrojot. Dzemdības...

Read more →


9 mīti par dzemdībām, kas iegāž sievietes!

dabiskas daemdibas dzemdības dzemdību garums izstumšana kādas ir dzemdību sāpes kontrakcijas mīti par dzemdībām plīsumi sāpes dzemdībās

9 mīti par dzemdībām, kas iegāž sievietes!

Pie manis uz elpas kursu ir bijušas ļoti daudzas sievietes. Viens no maniem lielākajiem ieguvumiem ir tas, ka šīs sievietes dalās savās domās un priekšstatos par dzemdībām un analizē, kas viņas ir iegāzis iepriekšējās dzemdībās. Tāpēc padalīšos ar to, ko atkārtoti dzirdu savos kursos. Un ceru, ka tas palīdzēs kliedēt maldīgus priekšstatus un gatavoties nākamajām dzemdībām.   “Dzemdības ir dabisks process, kuram nav jāgatavojas. Vienkārši jābrauc uz dzemdību iestādi un viss dabiski notiks.” Šim apgalvojumam daļēji var piekrist, bet ne pilnībā. Dzemdības patiešām ir dabisks process, kas var brīnišķīgi ritēt, ja sieviete tam ļaujas un nepretojas. Bet ne visas sievietes...

Read more →


Vai dzemdībām var sagatavoties?

Vai dzemdībām var sagatavoties?

      Tas, ko es mīlu par savu darbu ir iespēja dzirdēt tik daudzu sieviešu pieredzes stāstus un domas par laiku, kamēr viņas ir gatavojušās dzemdībām un par pieredzēto dzemdībās. Tas man dod tik daudz dažādus skata punktus no kā paskatīties uz šo nozīmīgo dzīves brīdi, ko pati nekad nesaskatītu. Un tad man dod iespēju uzrunāt vairāk sievietes.      Tas ar ko es regulāri saskatos ir dažādu dzemdību speciālistu pasniegtais mammām, ka “dzemdības ir tik dažādas un labāk nekam konkrēti negatavoties un pieņemt visu kā ir”. Šis ieteikums nāk ar tiem labākajiem nodomiem un ir vērst uz to,...

Read more →


Kas sievietēm ir palīdzējis dzemdībās pārvarēt sāpes?

Kas sievietēm ir palīdzējis dzemdībās pārvarēt sāpes?

Kad gatavoju materiālu lekcijai "Sāpes dzemdībās" taisīju aptauju par subjektīvām sieviešu izjūtām dzemdībās. Vēlos padalīties ar to, kas viņām palīdzēja pārvarēt sāpes.🌸Dziļas garas izelpas un iztēlošanās kā mazulis virzās pa dzemdību ceļiem.🌸Zemu skaņu dūkšana. Galvenais bija "trāpīt" īstajā skaņas augstumā, jo palīdzēja tikai konkrēts skaņu diapazons (diezgan zemu).🌸 Sēdēšana dušā uz bumbas un ūdens tecināšana uz pumča🌸Šūpošanās uz bumbas. Uzspiedieni uz krustiem.🌸Aktīvā kustēšanās.🌸Ļaušanās, atbrīvošanās🌸Šūpošanās, sēdēšana uz bumbas🌸Kustības kontrakciju laikā🌸Emocionāla gatavība un ļaušanās dzemdībām, vēlme izbaudīt dzemdības.🌸 Lūgšanas🌸 Atslābināšanās vannā🌸 Iepriekš atrastas aromaeļļas, kas ļāva gan atslābināties, gan saņemties un fokusēties, kad bija jāizstumj mazulis🌸 četrrāpus poza🌸Sarunas ar bērniņu;🌸Atļaušanās sava aprūpes sniedzēja klātbūtnē būt brīvi pašai, neierobežojot...

Read more →