GRŪTNIEČU VINGROŠANA

Grūtnieču vingrošanas nodarbība, kas palīdzēs grūtniecībai nebūt tik grūtai, dzemdībām būt raitākām un pēc dzemdībām atkopties ātrāk.

Rīga (Āraišu iela 31-1)

Pirmdien, 17:00 – 18:00 un 18:30 – 19:30 un
Trešdien, 10:00 – 11:00 (jūlijā nenotiek)

Treniņu/ sajūtu nodarbību vada vecmāte / dūla Līga Giniborga

Ja vēlies:
- stiprināt savu ķermeni, kurā notiek tik daudz pārmaiņu;
- mazināt stresu;
- nomierināt savu prātu un sadzirdēt, ko patiesībā vēlies;
- iepazīt sevi šajā mainībā, lai pieņemtu sevi ar savām grūtībām, apzinātu
savus resursus un spēku, un turpinātu doties pretim pārmaiņām;
- ieklausīties sevī, savās sajūtās;
- tikt galā ar daudzām grūtībām jau gaidību laikā, tā iegūstot lielāku pašapziņu
un palielinot izpratni par mazo cilvēku tevī;
- sagatavoties veiksmīgām dzemdībām.

Cena:
1x – 20 eur
4x – 72 eur
8x – 128 eur

Vairāk info t.nr. 26200035, liga.giniborga@gmail.com

PIETEIKŠANĀS PIRMS KATRAS NODARBĪBAS:

Pieteikšanās pirms katras nodarbības vingrotāju Whatsapp grupā. Piesakies uz https://chat.whatsapp.com/LDvBOkT1UQJITVViYolEsS

Pieteikšanās aptauja tiek publicēta dienu pirms treniņa. Ja piesakies pirmo reizi, ieraksti to čatā, lai saņemtu norādes atrašanai.

VESELĪBAS STĀVOKLIS:

Lai pievienotos, Tev nedrīkst būt fizisko aktivitāšu ierobežojumi no uzraugošā ārsta. Pārsvarā vingrosim guļus, četrrāpus, sēdus uz bumbas.

Vingrot var no 12. grūtniecības nedēļas līdz pat dzemdībām.

GRŪTNIEČU VINGROŠANAS NODARBĪBA IR JĀPĀRTRAUC VAI NAV IETEICAMA, JA...

○ Sāpes vēderā

○ Sāpes krūtīs

○ Reiboņi

○ Izteikta aizdusa

○ Izteikts vājums, nogurums

○ Galvassāpes

○ Arteriāla hipertensija pirms nodarbības(virs 140/90 mmHg)

○ Izteikti paātrināta elpošana, tahikardija

○ Sāpīgas dzemdes kontrakcijas

○ Izteiktas izmaiņas mazuļa kustībās

○ Vaginālaasiņošana

○ Vagināluizdalījumu parādīšanās

○ Pietūkums un sāpes ikros (tromboflebīts)

○ Muskuļu vājums, pataloģiskassāpes

Sorry, there are no products in this collection