GRAFIKS

RĪGA Āraišu iela 31-1

	Pirmdiena	Otrdiena	Trešdiena	Ceturtdiena	Piektdiena	Sestdiena
Nodarbības	17:00 – 18:00 Grūtnieču vingrošana (Līga) 18:30 – 19:00 Grūtnieču vingrošana (Līga)	18:00 – 19:45 (21:00) Hatha joga (Liene Krauja - 27310189)	10:00 – 11:00 Grūtnieču vingrošana (Līga)       18:00 – 20:30 Integratīvā resursu elpošana (Gunita)	Privāta pieraksta laiks uz masāžu vai konsultāciju pie Zīles vai Gunitas.	10:00 – 11:30 Elpas kursa prakses grupas (Zīle)	10:00 – 11:00 Grūtnieču vingrošana (Guna)
	Pieteikšanās uz katru nodarbību atsevišķi	Pieteikšanās uz katru nodarbību atsevišķi	Pieteikšanās uz katru nodarbību atsevišķi		Dalība, piedaloties elpas kursā	Pieteikšanās uz katru nodarbību atsevišķi

 

Iespējams individuāls pieraksts pie Ilvitas (fizioterapija, masāža), Gunitas (masāža, bowena terapija, elpas prakses), Līgas (konsultācijas, rebozo masāža, bowena terapija, dzemdību atbalsts), Zīles (konsultācija, privātais treniņš, rebozo masāža, Govri masāža).

---

Un grūtnieču vingrošanu pie Līgas un Gitas pieteikšanās pirms katra treniņa Whatsapp grupā.

 

LIEPĀJA Fr. Brīvzemnieka ielā 56, 2. stāvā

Elpas studija Liepājā

 

Pirmdirna	Otrdiena	Trešdiena	Sestdiena
10:00 - 11:00 Grūtnieču pilates 17:15 – 18:15 Sieviešu veselības vingrošana (Zīle)	17:15 – 18:15 Power pilates (Zīle)	10:00 - 11:00 Grūtnieču pilates 17:15 – 18:15 Grūtnieču vingrošana (Zīle)	10:00 - 11:00 Power pilates

 

Pieteikšanās pirms katra treniņa grupa Whatsapp

 

GRŪTNIEČU VINGROŠANAS NODARBĪBA IR JĀPĀRTRAUC VAI NAV IETEICAMA, JA...

○  Sāpes vēderā

○ Sāpes krūtīs

○ Reiboņi

○ Izteikta aizdusa

○ Izteikts vājums, nogurums

○ Galvassāpes

○ Arteriāla hipertensija pirms nodarbības(virs 140/90 mmHg)

○ Izteikti paātrināta elpošana, tahikardija

○ Sāpīgas dzemdes kontrakcijas

○ Izteiktas izmaiņas mazuļa kustībās

○ Vaginālaasiņošana

○ Vagināluizdalījumu parādīšanās

○ Pietūkums un sāpes ikros (tromboflebīts)

○ Muskuļu vājums, pataloģiskassāpes