🌸Dziļas garas izelpas un iztēlošanās kā mazulis virzās pa dzemdību ceļiem.
🌸Zemu skaņu dūkšana. Galvenais bija "trāpīt" īstajā skaņas augstumā, jo palīdzēja tikai konkrēts skaņu diapazons (diezgan zemu).
🌸 Sēdēšana dušā uz bumbas un ūdens tecināšana uz pumča
🌸Šūpošanās uz bumbas. Uzspiedieni uz krustiem.
🌸Aktīvā kustēšanās.
🌸Ļaušanās, atbrīvošanās
🌸Šūpošanās, sēdēšana uz bumbas
🌸Kustības kontrakciju laikā
🌸Emocionāla gatavība un ļaušanās dzemdībām, vēlme izbaudīt dzemdības.
🌸 Lūgšanas
🌸 Atslābināšanās vannā
🌸 Iepriekš atrastas aromaeļļas, kas ļāva gan atslābināties, gan saņemties un fokusēties, kad bija jāizstumj mazulis
🌸 četrrāpus poza
🌸Sarunas ar bērniņu;
🌸Atļaušanās sava aprūpes sniedzēja klātbūtnē būt brīvi pašai, neierobežojot sevi un neapspiežot
🌸Apziņa par mērķi un tas, ka nav citas izvēles - es esmu šobrīd te, tur, kur es esmu un pirms nepiedzemdesu, prom netiksu. Tatad tikai uz priekšu un nevis kaut kad, bet TAGAD!
🌸Drošības sajūta, vecmātes un dūlas atbalsts
🌸Nekas un neviens, pieņēmu to kā dabīgu procesu
🌸Baha ziedi
🌸 Vīra veikta masāža un spiešana uz krustiem
🌸Spiešana sāpei pretī
🌸Krustu masāža
🌸Homeopātja
🌸Ieiešana sevī, norobežošanās no ārpasaules
🌸Mūzika
🌸Aukstas kompreses uz pieres, kustības,
🌸Koncentrēšanās un pilnīga uzmanība uz sevi un uz kontrakciju.
🌸Aukstas kompreses
🌸Vīra klātbutne
🌸 Apziņa ka neko nevar izdarīt, tam vienkārši dabīgi jānotiek un jāiziet cauri
🌸Sava deja pēc sajūtām
🌸Doma, ka ar katru dziļi izsāpētu sāpi esmu tuvāk bērniņam.
🌸Ātra staigāšana, skaitīšana - tūlīt būs bērniņš, dungošana, ūdens tecēšanas skaņa.
🌸Domas par bērniņu, es jau viņu sasmaržoju.
🌸Visvairāk apziņa, ka sāpes ir produktīvas, pozitīvas un dara labu darbu
🌸Gurnu apļošana, šūpošanās. Ieiešana sevī un vecmāšu spēja iejaukties tad,kad tas nepieciešams.
🌸Kustēšanās.
🌸Visi mani bērni dzima pirtī. Ieejot siltumā, sāpes momentā samazinājās.
🌸Tas, ka zini, kas ar tevi notiek. Prasme atslābināt ķermeni un nestresošana.
🌸Staigāšana
🌸Vīra spiešana ar rokām uz krustiem.
🌸 Būšana mājās (lielāko dzemdību daļu pavadīju viena pati)
...
Katra sieviete ir savādāka un unikāla. Katrai ir savs dzīves gājums, uzskati un pasaules uztvere. Tāpēc vienas unikālās receptes nav. Tieši tāpēc sievietes piemin tik daudz un dažādas lietas.
BET manā skatījumā ELPA vienmēr būs pamats. Bez elpas arī citas sāpju pārvarēšanas tehnikas nebūs iedarbīgas.
Iepazīstiet sevi! Atrodiet savu formulu! ❤️