GRŪTNIEČU JOGA UN IEGURŅA HIPOPRESIJA

Grūtnieču joga PIRMDIENAS 12:00 - 13:15

Galvenokārt paredzēts visām topošajām māmiņām 3. trimestrī arī tām māmiņām, kuras vēlas sagatavoties dzemdībām laicīgi un atbalstīt sevi grūtniecības sākumā.

Tu saņemsi:
Kā efektīgi izmantot elpošanu dzemdību laikā.
Kā staigāt “gudri” - lai iegurnis justos pēc iespējas labāk.
Kā kustēties mainot pozas ikdienā un kā šo visu integrēt  dzemdībās. 
Kā palīdzēt bērniņam ieņemt pareizo guļu. 
Kā atvērt iegurni dažādās dzemdību fāzēs.
Relaksācijas un komforta pozas. 

Grūtnieču dzemdību jogas kurss notiks 5 nodarbības 3., 9., 16., 23., 30. septembrī
Maksa par visu kursu: 125€.
Visi nepieciešamie palīglīdzekļi tiek nodrošināti. 
Maza grupa ar limitētu vietu skaitu, lai nodrošinātu individuālu pieeju, rūpes un atbildes kursa laikā!❗️

Iegurņa hipopresija OTRDIENĀS 10:00 - 11:00

Iedomājies, ka Tu pats ar savu prātu, elpu un kustību vari sakārtot sevi pats. Stiprināt savu centru, apzināti atbalstīt iegurņa pamatnes muskulatūru un caur šīm nodarbībām just piepildījumu no tā, ko ķermenis var paveikt savas labsajūtas veicināšanā. 🤍

Šo visu tu varēsi, kad būsi apguvis hipopresijas bāzes kursu, kurā:
•⁠  ⁠Tu veicināsi izpratni par hipopresiju kā daļu no lielās sistēmas. Tas radīs apzinātāku procesu un kustības izprašanu, kā arī veicinās stabilitāti ķermenī.
•⁠  ⁠Apgūsi pareizu diafragmālo elpošanu, kas korekti attīstīs iegurņa pamatnes muskulatūru.
•⁠  ⁠Metodes apguve palīdzēs samazināt vēdera intrabdominālo spiedienu (risināt trūces, diastāzes, iegurņa orgānu noslīdējumu problēmas u.c.).
•⁠  ⁠Vingrinājumu apguve un pielietošana ikdienā nostiprinās Tava ķermeņa izturību, sirds un asinsvadu veselību, kā arī uzlabos stāju un vispārējo muguras stāvokli.

Nodarbības vada fizioterapeite, jogas instruktore Ilvita Kārkliņa.  

INDIVIDUĀLI

Individuāli Ilvita piedāvā 1:1 sesijas. 

 ĶERMEŅA terapijas sesija: iekļauj sevī dažādu metožu kopumu, lai atbrīvotu spriedzi un atjaunotu dzīvības enerģijas plūsmu ķermenī, izejot ārpus prāta ierobežojumiem. 

🪷 Ja vēlies atbrīvoties no fiziskām sāpēm un diskomforta. 
🪷 Atbrīvoties no traumām. 
🪷Esi gatavs savā dzīvē ko mainīt un virzīties uz priekšu savā izaugzmē. 
🪷Ja vēlies ieņemt bērniņu. 

Savienojot manas zināšanas, pieredzi, prasmes un talantus, šajā prakse apvienoju taizemes masāžas, ostepātijas, kraniosakrālās terapijas, viscerālās un vēdera masāžas, rebozo un integratīvās elpošanas metodes. 
Sesijas garums 2 - 3 h

Var pieteikties arī atsevišķi uz jebkuru no iepriekš nosauktajām terapijām. 

Pieteikšanās 29240152