VINGROŠANA

Piedāvāju iespēju vingrot gan klātienē, gan attālināti pēc ieraksta sev ērtā laikā pirms un pēc dzemdībām. Grupu nodarbības un individuālie treniņi.

 

Grūtnieču vingrošanas nodarbība, kas palīdzēs grūtniecībai nebūt tik grūtai, dzemdībām būt raitākām un pēc dzemdībām atkopties ātrāk.

Strādāsim ar elpu, kas palīdzēs dzemdībās pārvarēt sāpes, satraukumu un ar lielāku apzinātību iziet cauri šim lielajam dzīves notikumam,
Un ar IEGURNI, lai palīdzētu labāk izprast tā kustības un kā atslābināt to dzemdībās.
Tāpat stiprināsim to, lai tas varētu iznest grūtniecības svaru bez sāpēm ikdienā.

Rīga (Āraisūs iela 31-1):
Otrdiena 15:00 - 16:30

Cena: 15.- eiro

Liepāja ( Vecā Ostmala 53, Liepājas Kustību telpa)

Pirmdiena, ceturtdeina 14:30 - 15:30

Cena: 8.- eiro

Nodarbības vada Zīle Dāvidsone - sertificēta dzemdību dūla , sertificēta fitnesa un YOGABODY® elpas trenere.

 

PIETEIKŠANĀS PIRMS KATRAS NODARBĪBAS:

Pieteikšanās ir obligāta pirms katras nodarbības, sūtot WhatsApp ziņu uz 28677624

VESELĪBAS STĀVOKLIS:
 
Lai pievienotos, Tev nedrīkst būt fizisko aktivitāšu ierobežojumi no uzraugošā ārsta. Pārsvarā vingrosim guļus, četrrāpus, sēdus uz bumbas. 
Vingrot var no 16. grūtniecības nedēļas līdz pat dzemdībām.

Apmaksu var veikt uz vietas skaidrā naudā vai ar pārskaitījumu:

Rekvizīti:

Nosaukums: SIA Buras un Spuras

Juridiskā adrese:  Āraišu iela 31-1, Rīga, LV-1039

Reģ.Nr. 42103073087

Banka: A/S Swedbanka

IBAN: LV28HABA0551039951679

SWIFT: HABALV22

 

ONLAIN - Vingrošanas nodarbības "ELPA + IEGURNIS", lai sagatavotos dzemdībām.

Droši, zemas intensitātes vingrojumi, ko var izpildīt mājas apstākļos un papildus sporta inventārs nav nepieciešam.

- ELPA palīdzēs dzemdībās pārvarēt sāpes, satraukumu un ar lielāku apzinātību iziet cauri šim lielajam dzīves notikumam,
- Darbs ar IEGURNI palīdzēs labāk izprast tā kustības un kā atslābināt to dzemdībās. Tāpat stiprināsim to, lai tas varētu iznest grūtniecības svaru bez sāpēm ikdienā.

Nodarbības vada Zīle Dāvidsone - sertificēta dzemdību dūla , sertificēta fitnesa un YOGABODY® elpas trenere.

! Lūdzu ņemt vērā, ka tākā šīs nodarbības notiek tiešsaitē, katra dalībniece pati uzņemas atbildību par savu labsajūtu un drošību. Uzraugošais ginekalogs nedrīkst būt aizliedzis fiziskas aktivitātes. Kā arī jūtot diskomfortu, sāpes, vēdera tonizēšanos, uzdevuma izpilde uzreiz ir jāpārtrauc. Ja nav pārliecība par izpildes pareizību iespējams atnākt uz nodarbību grupā vai individuāli un saņemt konsultāciju!


30 dienu pieeja vingrošanas nodarbībām 25.- eiro. Vingro sev ērtā laikā un vietā.

Programma pieejama reģistrējoties un pirkumu izdarot virtuālās skolas lapā kursi.elpadzemdibas.lv  TE.