ONLAIN VINGROŠANA

ONLAIN - Vingrošanas nodarbības "ELPA + IEGURNIS", lai sagatavotos dzemdībām.

Aboniments novembrim 15.- eiro.

Slēgtā FB grupā 2x nedēļā - pirmdienās un piektdienās 10:00 tiek publicēti video treniņi, ko varēs noskatīties līdz nākamā treniņa publicēšanai. Ja rodas neskaidrības, visus jautājumus var uzdot tiešsaitē vai caur whatsapp.

Droši, zemas intensitātes vingrojumi, ko var izpildīt mājas apstākļos un papildus sporta inventārs nav nepieciešam.

- ELPA palīdzēs dzemdībās pārvarēt sāpes, satraukumu un ar lielāku apzinātību iziet cauri šim lielajam dzīves notikumam,
- Darbs ar IEGURNI palīdzēs labāk izprast tā kustības un kā atslābināt to dzemdībās. Tāpat stiprināsim to, lai tas varētu iznest grūtniecības svaru bez sāpēm ikdienā.

Nodarbības vada Zīle Dāvidsone - sertificēta dzemdību dūla , sertificēta fitnesa un YOGABODY® elpas trenere, zīdīšanas konsultante.

! Lūdzu ņemt vērā, ka tākā šīs nodarbības notiek tiešsaitē, katra dalībniece pati uzņemas atbildību par savu labsajūtu un drošību. Uzraugošais ginekalogs nedrīkst būt aizliedzis fiziskas aktivitātes. Kā arī jūtot diskomfortu, sāpes, vēdera tonizēšanos, uzdevuma izpilde uzreiz ir jāpārtrauc. Ja nav pārliecība par izpildes pareizību iespējams atnākt uz nodarbību grupā vai individuāli un saņemt konsultāciju!

Lai pieteiktos, veic maksājumu uz zemāk redzamo kontu un sūti pieteikumu šeit

https://www.facebook.com/groups/224605098631200/

vai uz elpadzemdibas@gmail.com.

Rekvizīti:

Mērķis: grūtnieču vingrošana 


Nosaukums: SIA Buras un Spuras

Reģ.Nr. 42103073087

Banka: A/S Swedbanka

IBAN: LV28HABA0551039951679

SWIFT: HABALV22

 

 

 

Grupu nodarbības notiks no 10. augusta. Dalībnieku skaits grupā - 4 cilvēki.

Piektdienās 10:00 - 11:30.

 

- ELPA palīdzēs dzemdībās pārvarēt sāpes, satraukumu un ar lielāku apzinātību iziet cauri šim lielajam dzīves notikumam,
- Darbs ar IEGURNI palīdzēs labāk izprast tā kustības un kā atslābināt to dzemdībās. Tāpat stiprināsim to, lai tas varētu iznest grūtniecības svaru bez sāpēm ikdienā.

Vienas nodarbības cena 15.- eiro.
Pirmdienās un trešdienās 10:00 - 11:30.

Nodarbības vada Zīle Dāvidsone - sertificēta dzemdību dūla , sertificēta fitnesa un YOGABODY® elpas trenere, zīdīšanas konsultante.

 

PIETEIKŠANĀS PIRMS KATRAS NODARBĪBAS:
Pieteikšanās ir obligāta pirms katras nodarbības, sūtot sms vai WhatsApp ziņu uz 28677624 - Vārds , Uzvārds un, ka būsi.
Jāpiesakās iepriekšējā dienā līdz 22:00. Dalībnieku sarakst veidojas pieteikšanās kārtībā.
Ja nu ir piemirsies vakarā uzrakstīt, var arī no rīta apjautāties vai vingrojam un ir vietas.
Nodarbībā ir 4 vietas. Lai nodarbību notiktu jābūt vismaz 2 pieteikumiem.
VESELĪBAS STĀVOKLIS:
 
Lai pievienotos, Tev nedrīkst būt fizisko aktivitāšu ierobežojumi no uzraugošā ārsta. Pārsvarā vingrosim guļus, četrrāpus, sēdus uz bumbas. 
Vingrot var no 16. grūtniecības nedēļas līdz pat dzemdībām.

Apmaksu var veikt uz vietas skaidrā naudā vai ar pārskaitījumu:

Rekvizīti:

Nosaukums: SIA Buras un Spuras

Juridiskā adrese:  Āraišu iela 31-1, Rīga, LV-1039

Reģ.Nr. 42103073087

Banka: A/S Swedbanka

IBAN: LV28HABA0551039951679

SWIFT: HABALV22