Vingrošana
Vingrošanas nodarbības "ELPA + IEGURNIS", lai sagatavotos dzemdībām.
Pirmdienās un trešdienās 10:00 - 11:30.
No 11. septembra
- ELPA palīdzēs dzemdībās pārvarēt sāpes, satraukumu un ar lielāku apzinātību iziet cauri šim lielajam dzīves notikumam,
- Darbs ar IEGURNI palīdzēs labāk izprast tā kustības un kā atslābināt to dzemdībās. Tāpat stiprināsim to, lai tas varētu iznest grūtniecības svaru bez sāpēm ikdienā.
Vienas nodarbības cena 12.- eiro/ elpas kursa mammām 10.- eiro.
Pirmdienās un trešdienās 10:00 - 11:30.
Nodarbības vada sertifiocēta dzemdību dūla , C kategorijas sporta speciālists apmācībā Zīle Dāvidsone.
PIETEIKŠANĀS PIRMS KATRAS NODARBĪBAS:
Pieteikšanās ir obligāta pirms katras nodarbības, sūtot sms vai WhatsApp ziņu uz 28677624 - Vārds , Uzvārds un, ka būsi.
Jāpiesakās iepriekšējā dienā līdz 22:00.
Ja nu ir piemirsies vakarā uzrakstīt, var arī no rīta apjautāties vai vingrojam un ir vietas.
Nodarbībā ir 6 vietas. Lai nodarbību notiktu jābūt vismaz 2 pieteikumiem.
VESELĪBAS STĀVOKLIS:
Lai pievienotos, Tev nedrīkst būt fizisko aktivitāšu ierobežojumi no uzraugošā ārsta. Pārsvarā vingrosim guļus, četrrāpus, sēdus uz bumbas.
Vingrot var no 16. grūtniecības nedēļas līdz pat dzemdībām.
