Pēcdzemdību vingrošana ONLINE

Aicinu pievienoties PĒCdzemdību vingrošanas onlain grupai!

Speciāli izstrādāta pēcdzemdību vingrošanas programma, lai palīdzētu saudzīgi un respektējot grūtniecības un dzemdībās laikā notikušās izmaiņas, atkopties un justies labi.

Saudzīgi treniņi gan mammām, kam nesen dzimuši mazulīši, gan tām, kam mazuļi jau paaugušies (pāris mēneši vai pat pāris gadi) .

Pievienojoties grupai pirmajās 6 -8 pēcdzemdību nedēļās, jāsāk ar bāzes uzdevumiem ( iegurņa patatnes un korsetes stiprināšanai).

Kad saņemta uzraugošā ginekaloga atļauja vingrot, var turpināt ar aktīvajiem treniņiem, kas arī ir pielāgoti pēcdzemdību perioda specifikai.

Grupā nepārtraukti pieejami 8 bāzes treniņi ar kuriem sākt un katru nedēļu tiks publicēti 2 aktīvie treniņi mammām vēlākā pēcdzemdību periodā.

Viens treniņš ķermeņa aukšdaļai un korsetei,

otrs  treniņš korsetei un ķermeņa apakšaļai.

 

Trenējamies slēgtā FB grupā https://www.facebook.com/groups/276175720071356/, kurā varēs iekļūt pēc dalības apmaksas. 

Cena: 37.- euro (9 nodarbības).
Elpas kursu beigušajām mammām 32.- eur.

 

Nodarbības vada Zīle Dāvidsone - sertificēta dzemdību dūla , sertificēta fitnesa un YOGABODY® elpas trenere, zīdīšanas konsultante.

 

Rekvizīti:

Nosaukums: SIA Buras un Spuras

IBAN: LV28HABA0551039951679

Pamatojums: pecdzemdibu vingrosana