Pēcdzemdību vingrošana ONLINE

Aicinu pievienoties PĒCdzemdību vingrošanas onlain grupai!

4 īsie pēcdzemdību treniņi nedēļā. Vingrojumi visām muskuļu grupām. Vingrojumi droši diastāzei un iegurņa pamatnes muskuļiem pēc grūtmniecības. 

Speciāli izstrādāta pēcdzemdību vingrošanas programma, lai palīdzētu saudzīgi un respektējot grūtniecības un dzemdībās laikā notikušās izmaiņas, atkopties un justies labi.

Saudzīgi treniņi gan mammām, kam nesen dzimuši mazulīši, gan tām, kam mazuļi jau paaugušies (pāris mēneši vai pat pāris gadi) .

Pievienojoties grupai pirmajās 6 -8 pēcdzemdību nedēļās, jāsāk ar bāzes uzdevumiem ( iegurņa patatnes un korsetes stiprināšanai).

Kad saņemta uzraugošā ginekaloga atļauja vingrot, var turpināt ar īsajiem aktīvajiem treniņiem, kas arī ir pielāgoti pēcdzemdību perioda specifikai.

Trenējamies slēgtā FB grupā https://www.facebook.com/groups/276175720071356/, kurā varēs iekļūt pēc dalības apmaksas. 

Cena: 19.- eiro mēnesī.

Pievienojoties mēneša vidū cena 10.- eiro.

 

Nodarbības vada Zīle Dāvidsone - sertificēta dzemdību dūla , sertificēta fitnesa un YOGABODY® elpas trenere, zīdīšanas konsultante.

 

Rekvizīti:

Nosaukums: SIA Buras un Spuras

IBAN: LV28HABA0551039951679

Pamatojums: pecdzemdibu vingrosana