DZEMDĪBU ELPAS KURSS TIEŠSAITĒ

Online DZEMDĪBU SAGATAVOŠANĀS kurss - "Elpa dzemdību sāpju pārvarēšanai"

2026. gada pavasara kurss 4. marts - 8. aprīlis 10:00 - 11:30.

6 zoom nodarbības 6 nedēļu laikā soli pa solim ļaus Tev apgūt elpas palīdzošo spēku

ikdienas stresa mazināšanai,
sāpju intensitātes mazināšani dzemdībās
un to kā dzemdības padarīt raitākas un saudzīgākas sev un mazulītim.

Datumi un pieteikšanās lapas apakšā

KO IEGŪSI NO KURSA?

Uzzināsi par dzemdību gaitu tik daudz, lai neapjuktu un spētu orientēties notiekošajā.
Uzzināsi, kā palīdzēt sev un mazulītim piedzīvot dzemdības mierīgāk un raitāk.
Apgūsi elpošanas tehnikas un vingrinājumus ikdienai, lai piedzīvotu mierpilnāku grūtniecību.
Apgūsi elpošanas tehnikas, kas būs izmantojamas dažādos dzemdību posmos,
Uzzināsi ar kādiem ikdienas elpas treniņiem vari gatavoties dzemdībām, lai dzemdībās ķermenis jau zinātu, kas darāms ar elpu.
Apgūsi elpas izmantošanas prasmes, kas palīdzēs piedzīvot fizioloģiskas dzemdības vai tikt pāri medikamentozu dzemdību izaicinājumiem vai negaidītiem pavērsieniem.
Apgūsi kā kontrolēt elpošanu un mazināt sāpju intensitāti līdz brīdim, kad varēsi saņemt atsāpināšanu, ja plānotas dzemdības ar atsāpināšanu. Kā neapjukt un spēt sev palīdzēt, ja tā neiedarbojas vai nav pieejama. Kā arī kā efektīvi sadarboties ar savu ķermeni izstumšanas laikā, ja atsāpināšana ir noņēmusi pārāk daudz no stumšanās sajūtas.

KĀ MĒS STRĀDĀSIM!

Viena nodarbība nedēļā trešdienās 10:00 - 11:30 zoom ar ierakstu (ieraksti pieejami 4 mēnešus no pirkuma brīža).

Sāksim ar lekciju par dzemdību gaitu (kas notiek dzemdībās, kas dzemdība svirza uz priekšu un, kas traucē) un sāpju sajūtu (kas to pastiprina un, kas var palīdzēt sāpes padarīt pārvaramas).

Nākamās 4 nodarbības būs veltītas elpas elpas, somatiskajām un kustību praksēm, kas sagatavos ķermeni un prātu dzemdību procesam. Viena no tām būs par iegurni un darbs ar iegurņa muskulatūru.

Sestā nodarbība būs īpaši veltīta dzemdību izstumšanas posmam un kā varam tam sagatavoties, lai dzemdībās izstumšana veiktos raitāk.

Un noslēgsim ar septīto nodarbību, kurā mēs kopā veidosim jūsu dzemdību vīzijas, kas palīdzēs salikt pa vietām, kur kura elpas prakse iederēsies un kopumā palīdzēs saprast, kā sevi pietuvināt savām ideālajām dzemdībām un kas savukārt var iegāzt. Šī būs kopsavilkuma nodarbība par visiem dzemdību posmiem un ko kad labāk darīt vai nedarīt.

BONUSA SATURS (veicot kursa soļus):

Video lekcijas, nodarbības un pdf

- Kustības, pozas un ikdienas kustību paradumi, kas palīdzēs mazulim iekārtoties dzimšanai visērtākajā pozīcijā.
- Uzzini kā, elpas kursa tehnikas, izmantot brīžos, kad jānomierina raudošs mazulis.
- Uzzini kā ar savām kustībām un pozām palīdzēt dzemdību procesam veiksmīgi virzīties uz priekšu.
- Lekcija par dzemdībām pēc ķeizargrieziena. Kā palielināt iespēju piedzīvot veiksmīgas vaginālas dzemdības pēc ķeizargrieziena.
- Elpa un pozas dzemdējot ar epidurālo anestēziju.
- Mini nodarbība - sagatavo iegurni dzemdībām.
- Kā izdarīt informētu lēmumu dzemdībās,

Nodarbības vada Zīle Dāvidsone - sertificēta dzemdību dūla un veselības sporta speciālists.

Izziņai skaties ierakstu no lekcijas par elpas nozīmi dzemdībās https://www.youtube.com/watch?v=F_IKeQeHiZI&t=104s

Atsauksmes https://www.facebook.com/Elpadzemdibas/reviews/?ref=page_internal

KURSS	LAIKS	PIETEIKŠANĀS
Ziemas elpas kurss 2026	Zoom nodarbības katru otrdienu 6. janvāris - 17. februāris	TE
Ziemas '26 elpas kurss - kurss ar klātienes praksēm	Zoom nodarbības katru otrdienu: 6. janvāris - 17. februāris 10:00 - 11:30 Klātienes prakses nodarbības : 9.,22. janvāris, 6., 19. februāris - 10:00 - 11:30 Āraišu iela 31, Rīga (Teika)	-
1. pavasara elpas kurss '26	4. marts - 8. aprīlis	PIETEIKŠANĀS
1. pavasara elpas kurss '26 - kurss ar klātienes praksēm	4. marts - 8. aprīlis Klātienes prakses: 6.,20. marts, 3.,10. aprīlis 12:00 - 13:30	PIETEIKŠANĀS

Ja nepaspēj iziet tiešsaites kursu, pērc kursu ierakstos!

Cenas:

kurss	pilna cena/ agrā pieteikšanās*	ar atkārtošanas atlaidi -30% **	koppirkums (visamz 5 dalībnieces)
Tiešsaites kurss	99.00/ 79.00	69.30 / 55.30	89.00/ 69.00
Hibrīdkurss	199.00/ 169.00	169.30 / 155.30	189.00/ 159.00

* Pavasara kursam līdz 19.02.

**Lai saņemtu atlaides kodu, raksti uz kursi@elpadzemdibas.lv

Pievienojies, reģistrējoties un izdarot pirkumu mācību platformā kursi.elpadzemdibas.lv

Sorry, there are no products in this collection