Elpas kurss
elpa dzemdibas

Elpas kurss

Regular price €65.00 €0.00 Unit price per
Tax included.

Četru praktisko nodarbību laikā, nelielā grupā ( 6-8 cilv.) būs iespējams apgūt un fiziski sajust kā elpa var palīdzēt dzemdībās. 


“Manā pieredzē esmu novērojusi, lai arī kādas dzemdības atsāpinošas tehnikas sieviete izmanto, tas, kas vienmēr palīdz, ir ELPA. Un tādēļ četru soļu (praktisko nodarbību)  kursu, kurā skaidrošu kā elpa var palīdzēt un kopā ar topošajā māmiņām meklēsim to elpu, kas palīdzēs viņām. Nodarbību laikā daudz laiku veltu, lai izskaidrotu kā sev un mazulim palīdzētu, un kā nepadarīt dzemdību darbu sev grūtāku. "


Šīs nodarbības būs īpaši noderīgas sievietēm, kas :

* Vēlas piedzīvot dabiskas dzemdības,
* Piedzīvo sarežģītu grūtniecību,
* Grūtniecības laikā strādā stresainos apstākļos,
* Saskaras ar stresa pilnu vidi ģimenē,
* Gatavojas dzemdībām pēc traumatiskām dzemdībām...

 

1. nodarbība - Pirmajā praktiskajā nodarbībā runāsim par elpas nozīmi dzemdībās, skaidrošu kapēc sievietes to ierindo pirmajā vietā (vaicājot, kas palīdzēja pārvarēt sāpes) un atpazīsim to kā elpojam ikdienā un sapratīsim kā mainīt savu elpu.

2. nodarbība - Otrajā praktiskajā nodarbībā sapratīsim vai ir izdevies mainīt savu elpu un mācīsimies caur to sajust un saprast saspringumu savā ķermenī un kā to palaist. Runāsim un mēģināsim tehnikas, kas palīdzēs dzemdībās pārvarēt sāpes. Stāstīšu par elpas izmantošanu dažādās dzemdību fāzēs.

3. nodarbība - Trešā praktiskajā nodarbībā turpināsim iesākto darbu un apgūsim tehnikas, kas palīdzēs dzemdībās noturēties uz elpu, atslābinājumu un nepazust uztraukumā.

4. nodarbība - Ceturtā, noslēguma praktiskā nodarbība, paredzēta domu, zināšanu un sajūtu sakopošanai. Atkārtosim un "saliksim pa plauktiņiem " ko šeit esam apguvušas un sapratušas. Atkārtosim kādi ir dzemdību posmi un ko katrā vislabāk darīt. Parunāsim par to kā rakstīt dzemdību plānu, lai tas nevis rada vilšanos, bet gan palīdz piepildīt izsapņoto.