Pēcdzemdību vingrošana ONLINE

Pēcdzemdību vingrošana slēgtā FB grupā.

Speciāli izstrādāta pēcdzemdību vingrošanas programma, lai palīdzētu saudzīgi un respektējot grūtniecības un dzemdībās laikā notikušās izmaiņas, atkopties, justies labi un atgriezties pie sportošanas.

Saudzīgi treniņi gan mammām, kam nesen dzimuši mazulīši, gan tām, kam mazuļi jau paaugušies (pāris mēneši vai pat pāris gadi) .

Grupā iekļauti:

  • Īsie pēcdzemdību treniņi - visām muskuļu grupām, treniņi ar mazulīšiem, pastaigu treniņi, stiepšanās. 
  • Bāzes nodarbībām agram pēcdzemdību periodam vai, ja ir problēmas ar nesaturēšanu, sāpēm mugurā, diastāzi.
  • Lielākā daļa nodarbību bez speciāla aprīkojuma. Dažās tiek izmantota vidēja izmēra bumba un gumijas lente.

30 dienu pieeja nodarbībām 19.- eiro.

Pieteikšanās un apmaksa TE.

 

Nodarbības vada Zīle Dāvidsone - sertificēta dzemdību dūla , sertificēta fitnesa un YOGABODY® elpas trenere.

 

Vingrošanas nodarbības nevar aizstāt fizioterapeita konsultāciju, ja pēc dzemdībām ir izteiktas veselības problēmas.