ONLINE ELPAS KURSS

Online DZEMDĪBU SAGATAVOŠANĀS kurss - "Elpa dzemdību sāpju pārvarēšanai"

7 zoom nodarbības ( ar papildus video un citi materiāli) 7 nedēļu laikā soli pa solim ļaus Tev apgūt elpas palīdzošo spēku un uzzināt daudz noderīga par dzemdībām un sāpju pārvarēšanu.

Ko kurss sevī ietver:

 7 zoom nodarbības pirmdienās 10:00.

 Nodarbību ieraksti pieejamai 2-3 mēnešus pēc kursa beigām.

 Atsevišķi elpas vingrinājumu video.

 Atsevišķi elpas vingrinājumu audio ieraksti.

 Darba lapas ikdienas treniņiem un dzemdību plānošanai.

🎁 Papildus video par kustībām dzemdībās un dzemdību pozām.

🎁 Papildus lekcija par dzemdībām pēc ķeizargrieziena.

 

Ko Tu varēsi apgūt:

🍓Pareizas elpošanas pamatus, kas noderēs arī dzīvei pēc dzemdībām.
🍓Elpu, kas palīdz pārvarēt stresu un sāpes.
🍓Elpu dažādos dzemdību posmos.
🍓Uzzināt par dzemdību gaitu. Kā pašai atpazīt un saprast, kur esi dzemdību procesā.
🍓Kā sev palīdzēt.
🍓Citas palīdzošās tehnikas.
🍓Kopsavilkums – kā veidot savu dzemdību vīziju vai plānu, lai tas palīdzētu ne iegāztu.

  

 

 Visi kursa materiāli būs pieejami slēgtā FB grupā, kur varēsi arī uzdot visus jautājumus par vingrinājumiem, dzemdību gaitu, elpu, sāpēm utt., kas attiecas uz šo kursu.

  Otrdienās 14:00 šī kursa dalībniecēm iespējams piedalīties elpas prakses klātienes nodarbībā. Dalība ar Covid vaksinācijas vai pārslimošanas setifikātiem. Dalības maksa 15.- eiro.

Nodarbības vada Zīle Dāvidsone - sertificēta dzemdību dūla , sertificēta fitnesa un YOGABODY® elpas trenere.

Izziņai skaties ierakstu no lekcijas par elpas nozīmi dzemdībās https://www.youtube.com/watch?v=F_IKeQeHiZI&t=104s

Atsauksmes https://www.facebook.com/Elpadzemdibas/reviews/?ref=page_internal

PIETEIKŠANĀS ATVĒRTA:

1. ziemas kurss - 1. novembris - 13. decembris.

2. ziemas kurss - 3. janvāris - 14. februāris.

💶 Cena: Piesakoties līdz 18. oktobrim -  agro putniņu cena 59.- eiro. Pēc atm 69.- eiro.

Kursam var pievienoties arī tā laikā.

Piesakoties ir jāiemaksā 39.- un atlikusī summa pirms kursa sākuma.
Dalībnieku sarakstā var iekļūt tikai atsūtot maksājuma uzdevumu par attiecīgo kursu uz elpadzemdibas@gmail.com

Mammām, kas jau ir izgājušas elpas kursu grupas nodarbības, tagad, gatavojoties nākamajām dzemdībām, dalība ar 50% atlaidi.

Rekvizīti maksājumam:

📩Lai pieteiktos, raksti uz elpadzemdibas@gmail.com