ELPAS KURSS MAMMĀM

Online DZEMDĪBU SAGATAVOŠANĀS kurss - "Elpa dzemdību sāpju pārvarēšanai"

7 zoom nodarbības 7 nedēļu laikā soli pa solim ļaus Tev apgūt elpas palīdzošo spēku

ikdienas stresa mazināšanai,

sāpju intensitātes mazināšani dzemdībās

un to kā dzemdības padarīt raitākas un saudzīgākas sev un mazulītim.

KO IEGŪSI NO KURSA?

• Uzzināsi par dzemdību gaitu tik daudz, lai neapjuktu un spētu orientēties notiekošajā.
• Uzzināsi, kā palīdzēt sev un mazulītim piedzīvot dzemdības mierīgāk un raitāk.
• Apgūsi elpošanas tehnikas un vingrinājumus ikdienai, lai piedzīvotu mierpilnāku grūtniecību.
• Apgūsi elpošanas tehnikas, kas būs izmantojamas dažādos dzemdību posmos,
• Uzzināsi ar kādiem ikdienas elpas treniņiem vari gatavoties dzemdībām, lai dzemdībās ķermenis jau zinātu, kas darāms ar elpu.
• Apgūsi elpas izmantošanas prasmes, kas palīdzēs piedzīvot dabiskas dzemdības, kā arī tikt pāri medikamentozu dzemdību izaicinājumiem vai negaidītiem pavērsieniem.
• Apgūsi kā kontrolēt elpošanu un mazināt sāpju intensitāti līdz brīdim, kad varēsi saņemt atsāpināšanu, ja plānotas dzemdības ar atsāpināšanu. Kā neapjukt un spēt sev palīdzēt, ja tā neiedarbojas vai nav pieejama. Kā arī kā efektīvi sadarboties ar savu ķermeni izstumšanas laikā, ja atsāpināšana ir noņēmusi pārāk daudz no stumšanās sajūtas.

KO KURSS SEVĪ IETVER:

 7 zoom nodarbības (pieejams arī kurss ierakstos) ceturtdienās 10:00. Katra nodarbība ir vidēji 1,5h gara.

 Ērti pārskatāma attālināto mācību platforma.

 Nodarbību ieraksti pieejamai 4 mēnešus.

 Atsevišķi elpas vingrinājumu video.

 Atsevišķi elpas vingrinājumu audio ieraksti.

 Darba lapas ikdienas treniņiem un dzemdību plānošanai.

Nodarbības vada Zīle Dāvidsone - sertificēta dzemdību dūla , sertificēta fitnesa un YOGABODY® elpas trenere.

Izziņai skaties ierakstu no lekcijas par elpas nozīmi dzemdībās https://www.youtube.com/watch?v=F_IKeQeHiZI&t=104s

Atsauksmes https://www.facebook.com/Elpadzemdibas/reviews/?ref=page_internal

KURSA CENA: 89.- eiro (PVN iekļauts)

Iespējams koppirkums (no 5 dalībniecēm vienā maksājumā) ar izdevīgāku cenu!

Raksti, ja interesē!

Tuvākie kursi:

Pievienojies, reģistrējoties un izdarot pirkumu mācību platformā kursi.elpadzemdibas.lv

Mammām, kas jau ir izgājušas elpas kursu grupas nodarbības, tagad, gatavojoties nākamajām dzemdībām, dalība ar 50% atlaidi. Raksti!

📩Ja ir kādi jautājumi, raksti uz elpadzemdibas@gmail.com