Pakalpojumi

Elpas nodarbības

Piedāvājam iepazīt vienu no dabiskākajiem dzemdību sāpju pārvarēšanas veidiem - ELPU.

Četru prakstisko nodarbību laikā, nelielā grupā būs iespējams apgūt viseffektīvāko no dabiskajām sapju pārvarēšanas metodēm - elpu, uzzināt kā vieglāk izdzīvot dažādas dzemdību fāzes un kā šo darbu atvieglot sev un mazulim.

Elpas kurss

Individuāla sagatavošana

Individuāla dūlas konsultācija noderēs, ja vēlies individuālu pieeju un uzmanību. Ir pieredze, ko vajag pārrunāt un "pārstrādāt" privāti, ievērojot konfidencialitāti. Veselības vai ģimenes stāvokli neļauj apmeklēt grupu nodarbības.

Individuālās konsultācijas

Atbalsts dzemdībās

Dūla ir daļa no dzemdību atbalsta komandas (līdzās mazuļa tētim vai kādam citam tuvam cilvēkam, vecmātēm un ārstiem), kas var palīdzēt piedzīvot dzemdības kādas sieviete tās vēlas. Dūla sniedz fizisku, emocionālu un informatīvu atbalstu, neveicot nekādas medicīniskas manipulācijas. Dūlas prioritāte ir topošās mammas un tēta fiziskā un emocionālā labsajūta.

Dzemdību dūla ierodas pie sievietes jebkurā brīdī, kad sievietei liekas, ka ir sākušās dzemdības un ir nepieciešama dūlas klātbūtne. Un paliek ar sievieti kopā līdz 2 stundām pēc mazuļa piedzimšanas (parasti tad notiek pārvietošanās uz pēcdzemdību palātu).

atbalsts dzemdībās

Vingo un gatavojies dzemdībām

Ko mēs darām?

- Strādājam ar elpu,
- Stiprinām tās vietas, kas grūtniecības svaru izjūt visvairāk, lai novērstu visbiežāk sastopamās grūtniecības sāpes un diskomfortus,
- Stiepjam un rūpējamies par saišu un muskuļu elastību, kas gan nodrošina labsajūtu grūtniecības laikā, gan sagatavo ķermeni dzemdībām.
- Un, katru nodarbību beidzam ar relaksāciju, lai nomierinās gan ķermenis, gan gars un būtu spēks dienas gaitām.

Vingrošana

Gribas pateikt lielu paldies Zīlei par šīm lieliskajām nodarbībām! Man bija teikuši, ka elpošana jau līdz galam nevar palīdzēt pret dzemdību sāpēm. Bet šajās nodarbībās ieguvu pretēju viedokli un savās dzemdībās pārliecinājos,ka elpa ir vislielākais palīgs dzemdību sāpju pārvarēšanai. Nodarbībās es ieguvu plašu ieskatu tajā, kas sāp, kāpēc un cik ilgi. Kas man gatavojoties savām pirmajām dzemdībām ļoti noderēja. Izvēlējos apmeklēt šīs nodarbības, jo ļoti gribēju iztikt bez jebkādas atsāpināšānas. Un tā arī bija - elpoju jau no pirmajām sāpītēm, uz beigām jau nāca līdzi arī skaņa. Izmantoju arī Zīles parādītos vizualizācijas paņēmienus - īpaši dušā. Arī partnera iesaistīšanās nodarbībās par elpošanu bija liels atbalsts. Visas šīs lietas kopā man palīdzēja piedzīvot skaistu satikšanos ar savu mazuli. Jā, dzemdības ir grūts darbs un sāp, bet prasme elpot un vizualizēt ļoti noder, lai mēs sev palīdzētu atvieglot šo procesu un atcerēties to ar labām atmiņām. Iesaku visām topošajām māmiņām šo kursu!

Zane

Apmeklēju praktisko nodarbību kursu (4 nodarbības) un varu teikt, ka šis kurss ļauj ieraudzīt dzemdības kā saprotamu, pārvaramu notikumu, kuram ļauties un kuru izdzīvot. Otrajās dzemdībās mans mērķis bija neizmantot epidurālo anestēziju, un, pateicoties Zīlei un viņas sniegtajām zināšanām, mērķis tika sasniegts! Palīdzēja arī vizualizācijas paņēmieni un prasme elpu "sūtīt" uz konkrētu vietu ķermenī.
Iesaku no sirds!

Laura

Vakar apmeklēju lekciju par sāpēm un esmu ļoti apmierināta. Zīles sniegtā informācija bija ļoti palīdzoša un noderīga. Esmu personīgi saskārusies ar to ka daudzas sievietes iesprosto sev maģiskā aplī, kur uzskata ka nekas nesāpēs un viss būs lieliski. Un tā, kā ar vīru mums būs pirmais mazulis un pirmās dzemdības, tad bija ļoti noderīga informācija par sāpēm un kā to vieglāk pārvarēt. Vīriešiem arī ļoti nederīga lekcija, lai zinātu kā palīdzet savām sievietēm. Liels paldies!

Liene

Es noteikti iesaku apmeklēt gan Elpas kursu, gan lekciju par Sāpēm. Es biju otrā bērniņa gaidībās, kad apmeklēju šīs lekcijas. Lai arī ar pirmo bērniņu biju apmeklējusi dažādas lekcijas (tas bija pirms 2,5 gadiem), šajās lekcijās guvu/sadzirdēju to, kas man patiesi noderēja un palīdzēja atslābināties un ļauties otrajās dzemdībās. Es patiesi iesaku apmeklēt šo kursu arī gaidot otro bērniņu, jo man šķiet, ka tā emocionālā sagatavošanās (galvas sakārtošana) dzemdībās ir vissvarīgākā, bet to es sapratu tikai tagad, gaidot otro bērniņu, kad viss "fiziskais, tehniskais" process jau bija zināms. Elpas kursā iemācīto par elpošanu pielietoju arī dzemdībās- elpoju 2:4, nemitīgi atgādināju sev sagatavotos spēka vārdus par atslābināšanos un ļaušanos, cik spēju nesaspringu, un man tas ļoti palīdzēja! Un otrās dzemdības bija arī ātrākas un spēcinošākas par pirmajām. Tā bija kā piedzimšana no jauna, gan man, gan mazulītim, un elpošanai tajā bija viena no galvenajām nozīmēm. Svarīgi elpošanu trenēt ik brīdi, ne tikai lekcijās, bet arī ārpus tām, lai dzemdībās par to nebūtu jādomā, bet tas jau būtu automātiski. Man izdevās! Vēlos uzsvērt arī Zīles atbilstošo un tik ļoti baudāmo pasniegšanas stilu - nekādu projektoru/datoru, tā vietā glīti/uzrunājoši/baudāmi zīmējumi, kas atslābināja un ļāva uztvert informāciju vēl labāk. Labprāt apmeklētu lekcijas arī gaidot trešo bērniņu :)

Inga

Šie būtu kursi “must have”, gatavojoties dzemdībām!:) Sīki un smalki iziet cauri teorijai par sāpēm un kā ar elpas palīdzību palīdzēt sev. Daudz interesantu faktu. Dzemdībās nesanāks par visiem 100% kā mācījies, bet man palika dažas nozīmīgas frāzes atmiņā no Zīles stāstītā, kuras dzemdību procesā galvā virmoja un ar vīra atbalstu nekritu panikā un veiksmīgi sekoju vecmātes instrukcijām:) Vecmāte bij ļoti apmierināta ar manu darbu!:D Tas noteikti bij rezultāts tam, ka mēs tam gatavojāmies, arī vīrs. Zīle mūs iedvesmoja un mēs jutāmies drošāk par to kas mūs sagaidīs. Un rezultātā piedzīvojām pozitīvo stāstu dzemdības, pateicoties gan tam, ka tikām tam sagatavoti lekcijās, gan dzemdību vietai un vecmātei! Paldies, Zīle!:)

Velta

Pirms pirmajām dzemdībām biju apmeklējusi tikai dzemdību sagatavošanās kursus, kur uzsvars ir uz dzemdību norisi kā tādi, zīdīšanu un hendlingu. Ar otro bērniņu vēlējos apmeklēt elpas kursu jo biju dzirdējusi labas atsauksmes. Pēc otrajām dzemdībām varu droši teikt, ka elpa ir svarīgākais trumpis, kas dzemdībās ir. Noteikti iesaku apmeklēt šo kursu, jo tas palīdzēja apgūt elpošanu, izprast elpas nozīmi un dažādo pielietojumu gan lai relaksētos, gan aktīvi dzemdējot.

Venta

Gaidot savu otro bērniñu, Zīli izvëlējos par savu dūlu. Viña vienmër bija pieejama un tik īsta, ka nebija grūti viñai uzticëties. Viña sniedza łoti vērtīgu informāciju, neuzspiežot savu pārliecību. Viña mācēja gan mierināt satrauktu prātu, gan palīdzēt atsāpināt un atslābināt kermeni. Esot kopā likās, ka Zīlei ir zināšanas un viedums, kāds (manā iztēlë) piemīt dzimtas sievietēm, kas senos laikos palīdzēja piedzimt bērniñam, taču Zīle savu atbalstu un informāciju mācēja sniegt pavisam nepiespiestā un mūsdienīgā veidā. ❤️

Lāsma

Studija M5

Brīvības iela 195, Rīga

5. stāvs ar liftu!

elpadzemdibas@gmail.com

28677624

Get directions