INDIVIDUĀLIE TRENIŅI

GRŪTNIEČU VINGROŠANA

Individuāli strādājot varam gan apgūt elpošanu, gan strādāt ar visu ķermeni kopumā, lai grūtniecība nebūtu grūta un dzemdības būtu vieglākas gan mazulītim, gan mammai.

- ELPA palīdzēs dzemdībās pārvarēt sāpes, satraukumu un ar lielāku apzinātību iziet cauri šim lielajam dzīves notikumam,
- Darbs ar IEGURNI palīdzēs labāk izprast tā kustības un kā atslābināt to dzemdībās. Tāpat stiprināsim to, lai tas varētu iznest grūtniecības svaru bez sāpēm ikdienā.

Nodarbības vada Zīle Dāvidsone - sertificēta dzemdību dūla , sertificēta fitnesa un YOGABODY® elpas trenere, zīdīšanas konsultante.

! Uzraugošais ginekalogs nedrīkst būt aizliedzis fiziskas aktivitātes.

Vingrošanas nodarbība 25.- eiro/h.

PĒCDZEMDĪBU VINGROŠANA

Individuālās nodarbības laikā novērtēšu izmaiņas ar stāju un vēdera muskuļiem, kas notikušas grūtniecības laikā.  

Apgūsim pirmās kustības un vingrinājumus, ar ko var sākt vingrot uzreiz pēc dzemdībām.

Kopā izvirzīsim mērķus un sastādīsim individuālo treniņu plānu tālākajam pēcdzemdību periodam.

Vingrošanas nodarbība 25.- eiro/h. ( + 20.- eiro, ja ir vēlēšanās saņemt individualizētu vingrojumu programmu)

Pieņemu studijā Āraišu ielā 31-1, Rīgā vai braucu mājvizītēs.