GRŪTNIEČU VINGROŠANA
Piedāvāju iespēju vingrot klātienē grupu nodarbībās vai attālināti pēc ieraksta sev ērtā laikā pirms un pēc dzemdībām.
RĪGA
Grūtnieču vingrošanas nodarbība, kas palīdzēs grūtniecībai nebūt tik grūtai, dzemdībām būt raitākām un pēc dzemdībām atkopties ātrāk.
Treniņu vada trenere/ topošā vecmāte Gita Rebeka.
Rīga (Āraisūs iela 31-1)
Sestdienās 11:00 - 12:00
Pēc dzemdībām kopā ar bērniņu 12:15-13:15
Cena: 15.- eiro
LIEPĀJA
Nodarbības vada dūla un veselības sporta speciāliste Zīle Dāvidsone.
Otrdienās - grūtnieču vingrošana 17:15 - 18:15
Pirmdienās un trešdienās - power pilates (piedalīties var arī grūtnieces) 17:15 - 18:15
- Stiprinātu dziļo korsetes un iegurņa muskulatūru,
- Veidotu skaistu, staltu un lokanu ķermeni,
- Palielinātu kopējo spēku un izturību,
- Mazinātu muguras sāpes un stīvuma sajūtu ķermenī,
Katra treniņa noslēgumā dziļas elpas uzdevumi, stiepšanās un relaksācija.
Treniņā var piedalīties jebkurā vecumā, kā arī topošās māmiņas, kam vingrojumi tiek īpaši pielāgoti.
Neskaidrību gadījumā raksti uz zile@elpadzemdibas.lv
Adrese: Peldu iela 11, 2. stāvā.
Cena: 10.- eiro
PIETEIKŠANĀS PIRMS KATRAS NODARBĪBAS:
Pieteikšanās whatsapp grupā caur šo saiti https://chat.whatsapp.com/KMfsdDQrBUa6Gaxp92wERf
Nosaukums: SIA Buras un Spuras
Juridiskā adrese: Āraišu iela 31-1, Rīga, LV-1039
Reģ.Nr. 42103073087
Banka: A/S Swedbanka
IBAN: LV28HABA0551039951679
SWIFT: HABALV22
ONLAIN - Vingrošanas nodarbības "ELPA + IEGURNIS", lai sagatavotos dzemdībām.
Droši, zemas intensitātes vingrojumi, ko var izpildīt mājas apstākļos un papildus sporta inventārs nav nepieciešam.
- ELPA palīdzēs dzemdībās pārvarēt sāpes, satraukumu un ar lielāku apzinātību iziet cauri šim lielajam dzīves notikumam,
- Darbs ar IEGURNI palīdzēs labāk izprast tā kustības un kā atslābināt to dzemdībās. Tāpat stiprināsim to, lai tas varētu iznest grūtniecības svaru bez sāpēm ikdienā.
Nodarbības vada Zīle Dāvidsone - sertificēta dzemdību dūla , sertificēta fitnesa un YOGABODY® elpas trenere.
! Lūdzu ņemt vērā, ka tākā šīs nodarbības notiek tiešsaitē, katra dalībniece pati uzņemas atbildību par savu labsajūtu un drošību. Uzraugošais ginekalogs nedrīkst būt aizliedzis fiziskas aktivitātes. Kā arī jūtot diskomfortu, sāpes, vēdera tonizēšanos, uzdevuma izpilde uzreiz ir jāpārtrauc. Ja nav pārliecība par izpildes pareizību iespējams atnākt uz nodarbību grupā vai individuāli un saņemt konsultāciju!
30 dienu pieeja vingrošanas nodarbībām 25.- eiro. Vingro sev ērtā laikā un vietā.
Programma pieejama reģistrējoties un pirkumu izdarot virtuālās skolas lapā kursi.elpadzemdibas.lv TE.